مقالات

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول

ما هو ريسفيراترول؟

ريسفيراترول هو مركب نباتي بوليفينول طبيعي يعمل كمضاد للأكسدة. تشمل مصادر الريسفيراترول النبيذ الأحمر والعنب والتوت والفول السوداني والشوكولاتة الداكنة. يبدو أن هذا المركب شديد التركيز في بذور وجلود العنب والتوت. يتم تطبيق بذور وجلود العنب في تخمير نبيذ ريسفيراترول ، وهذا هو السبب في تركيز النبيذ الأحمر بشكل كبير في ريسفيراترول. تشمل استخدامات الريسفيراترول في الصحة والعافية إدارة مجموعة واسعة من التحديات الصحية المرتبطة بالعمر ، مثل أمراض القلب ومرض الزهايمر والسكري والسرطان.

كيف يعمل ريسفيراترول؟

يعمل ريسفيراترول عن طريق حماية الحمض النووي لخلايانا. ويعتقد أنه واحد من أقوى مضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة من خلال المساعدة في الوقاية من تلف الخلايا الذي يحدث بشكل عام بسبب الجذور الحرة. الجذور الحرة هي ببساطة ذرات غير مستقرة ناتجة عن أشعة الشمس والتلوث والحرق الطبيعي للدهون في أجسامنا والتي يمكن أن تؤدي إلى انحلال الدماغ والسرطان والشيخوخة.

11 الفوائد الصحية لمكملات الريسفيراترول

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول -01

1. مكملات ريسفيراترول يحسن صحة قلبك

في بحث موثق في عام 2015 ، قام العلماء بتحليل 6 دراسات موثقة سابقًا حول آثار ريسفيراترول على ضغط الدم الانقباضي وخلص إلى أن جرعة عالية من ريسفيراترول (أكثر من 150 ملغ يوميا) خفضت بشكل كبير من ضغط الدم الانقباضي.

يزداد ضغط الدم الانقباضي عادة مع الشيخوخة ، حيث تصلب الشرايين. عندما تكون مرتفعة للغاية ، فإنها تشكل خطرًا خطيرًا على الإصابة بأمراض القلب.

يعتقد أن ريسفيراترول يحقق تأثير خفض ضغط الدم عن طريق تحفيز إنتاج المزيد من أكسيد النيتريك. حمض النتريك ، بدوره ، يسبب استرخاء الأوعية الدموية.

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول -02

2. يتحكم ريسفيراترول في دهون الدم بطريقة إيجابية

تشير الأبحاث على الحيوانات إلى أن الريسفيراترول يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على دهون الدم. أعطت دراسة أجريت في عام 2016 الفئران حمية غنية بالدهون غير المشبعة والبروتينات. كما أعطوا الجرذان مكملات ريسفيراترول. أدرك العلماء أن وزن الجسم ومستويات الكوليسترول في القوارض انخفضت ، وزيادة مستويات الكوليسترول "الجيد" لديهم.

يمكن أن يؤثر ريسفيراترول على مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل تأثيرات الإنزيمات التي تتحكم في إنتاج الكوليسترول الضار. قد يقلل أيضًا من أكسدة الكوليسترول LDL بفضل قدراته المضادة للأكسدة.

في تجربة ، أخذ المشاركون مستخلص العنب الذي تم تعزيزه بمسحوق ريسفيراترول. بعد العلاج في 6 أشهر ، انخفض الكولسترول الضار بنسبة 4.5 في المائة ، وانخفض الكوليسترول المؤكسد بأكثر من 20 في المائة مقارنة بالمجموعة الضابطة التي أخذت مستخلص العنب الذي لم يتم إثرائه بريسفيراترول أو وهمي.

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول -03

3. مكمل ريسفيراترول قد يخفف من حمى القش

تشير بعض التجارب السريرية إلى أن رذاذ أنف الريسفيراترول قد يقلل أعراض التهاب الأنف التحسسي أو حمى القش. استخدم الباحثون بخاخات الأنف لتجاوز التوافر البيولوجي الضعيف لريسفيراترول ، مما يعني أنهم دفعوه مباشرة إلى مناطق محددة من الجسم.

في دراسة شملت 100 مشارك ، قلل رذاذ الأنف بنسبة 0.1٪ من ريسفيراترول المستخدم 3 مرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع من أعراض الأنف وتحسين نوعية الحياة لدى المرضى الذين يعانون من حمى القش.

في تجربة سريرية أخرى شملت 68 طفلاً يعانون من حمى القش الناتجة عن حبوب اللقاح ، و 0.05 في المائة رذاذ الأنف المعوي ريسفيراترول ، وبيتا جلوكان 0.33٪ تحسن انسداد الأنف والحكة وسيلان الأنف والعطس. تم إعطاء هذا ثلاث مرات في اليوم لمدة شهرين.

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول -04

4. ريسفيراترول يخفف آلام المفاصل

التهاب المفاصل هو ببساطة حالة تؤدي إلى ضعف الحركة وألم المفاصل. عندما يؤخذ ريسفيراترول كدواء ، فقد يساعد بشكل كبير في الحماية من تدهور الغضروف. قد يسبب انهيار الغضروف ألمًا في المفاصل وهو أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب المفاصل.

في دراسة ، مكمل ريسفيراترول تم حقنه في مفاصل الركبة لدى الأرانب التي تعاني من التهاب المفاصل وأدركت أن هذه الأرانب أظهرت ضررًا أقل في غضروف الأرنب.

أظهرت المزيد من الدراسات على الحيوانات وأنابيب الاختبار أن الريسفيراترول يمكن أن يقلل الالتهاب ويحمي من تلف المفاصل.

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول -05

5. آثار ريسفيراترول المضادة للسرطان

تظهر العديد من الدراسات البحثية أن ريسفيراترول قد يكون له تأثيرات إيجابية مضادة للسرطان. على سبيل المثال ، في دراسة أجريت على الحيوانات أجريت في عام 2016 ، خفض ريسفيراترول إعادة نمو ورم المبيض بعد العلاج الكيميائي. أدركت الدراسة المنشورة أن ريسفيراترول منع امتصاص الجلوكوز من قبل الخلايا السرطانية (تستخدم غالبية الخلايا السكرية الجلوكوز كمصدر للطاقة).

6. الدفاع المضاد للأكسدة

يعتقد الباحثون أن الريسفيراترول يحتوي على ضعف المضادة للأكسدة نشاط في أنه يعمل كمركب يعزز الجينات الأخرى المضادة للأكسدة والإنزيمات والمسارات وكمضاد للأكسدة المباشر.

يزيد الالتهاب والإجهاد التأكسدي من سوء أو يؤدي إلى العديد من الأمراض من مرض السكري وأمراض القلب إلى التدهور المعرفي والسرطان. عزز مكمل ريسفيراترول الإنزيمات المضادة للأكسدة ، الدراسات الحيوانية والخلوية ، والتي تشمل ما يلي:

  • إنزيمات SIRT و Sirtuins التي تحمي البروتينات وتوقف الجينات المرتبطة بالشيخوخة
  • NRF2 و SOD ، وهما مكونان أساسيان للدفاع المضاد للأكسدة ومحور التخلص من السموم.
  • Heme-oxygenase 1 الذي يكسر الهيموغلوبين لينتهي ثم للحديد ومضادات الأكسدة
  • الجلوتاثيون
  • الكاتالاز يمنعنا من التلف التأكسدي

تظهر الدراسات المحدودة أيضًا أن ريسفيراترول يقلل من المواد الالتهابية والجذور الحرة.

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول -06

7. ريسفيراترول لتحسين صحة الجلد

في البحث السريري الذي شمل 20 مشاركًا مع حب الشباب ، أعطى هلام ريسفيراترول نتائج إيجابية في غضون شهرين. خفضت من شدة حب الشباب بحوالي 70 في المائة وعززت صحة البشرة بشكل عام بأكثر من 50 في المائة دون أي آثار جانبية. كما ثبت أن مرطب ريسفيراترول Q10 هو الحل المثالي للشيخوخة المبكرة والجافة والباهتة والمتقشرة. اكتشف العلماء أيضًا أن منتجات التجميل المعززة بالريسفيراترول لا تتحلل وهي مستقرة عند وضعها في الثلاجة (عند 40 درجة فهرنهايت / 4 درجات مئوية).

8. التحكم في سكر الدم

اكتشف أحد الأبحاث أن ريسفيراترول يساعد في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز. في 150 من الرجال البدينين ولكن الأصحاء ، تم العثور على ريسفيراترول (24 ملغ لكل XNUMX ساعة) لتعزيز حساسية الأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم بعد شهر واحد.

كما زادت مستويات PGC-1a و SIRT1. SIRT هو إنزيم ضروري "لإيقاف" الجينات الضارة ، التي تزيد من الالتهابات وترسبات الدهون وسكر الدم في الجسم. في الوقت نفسه ، يعمل PGC-1a على ضمان بقاء الميتوكوندريا في صحة جيدة.

انخفض ريسفيراترول من نسبة السكر في الدم في الأبحاث على الفئران المصابة بداء السكري. إنه يحفز الخلايا على استهلاك المزيد من الجلوكوز ، مما يقلل من مقاومة الأنسولين. كما يحمي مستخلص ريسفيراترول خلايا بيتا التي تفرز الأنسولين في البنكرياس. هذا يمكن الخلايا من تعزيز مستوى الأنسولين عندما يكون منخفضًا وخفضه عندما يكون مرتفعًا جدًا.

9. مراقبة ريسفيراترول التستوستيرون

وفقًا لدراسة معينة ، قد تساعد مكملات ريسفيراترول في موازنة الاستجابة للإستروجين. قد يؤثر هذا على الصحة الإنجابية لدى كل من النساء والرجال.

في الفئران الذكور ، عزز الريسفيراترول عدد الحيوانات المنوية والتستوستيرون دون أي آثار سلبية. يعتقد الباحثون أيضًا أنه قد يحفز الغدة النخامية ، الغدة النخامية (HPG) ، التي تتحكم في إطلاق الهرمون الجنسي من المهاد عبر الغدة النخامية في الدماغ.

تصرف ريسفيراترول بطريقة مختلفة في النساء. في إحدى الدراسات ، أعطيت 40 امرأة بعد سن اليأس ريسفيراترول (1 غرام في اليوم لمدة ثلاثة أشهر). لم يؤثر ريسفيراترول على هرمون التستوستيرون أو الإستروجين ولكنه عزز البروتين ، الذي يربط الهرمونات الجنسية وينقلها عبر الدم بنسبة 10 في المائة. كما أنه يعزز أيض الأستروجين ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

يمنع ريسفيراترول إنزيم أروماتاز ​​، الذي ينتج الإستروجين في الحيوانات ويحفز مستقبلات الإستروجين بشكل معتدل. يرتبط جزيء ريسفيراترول بمستقبلات الإستروجين بطريقة أضعف بكثير من الأستروجين. هذا له تأثير موازنة في أنه قد يساعد في تعزيز العمل الشبيه بالاستروجين عندما يكون مستوى هرمون الجنس الأنثوي منخفضًا (ربما بعد انقطاع الطمث) أو يخفضه عندما يكون مرتفعًا بشكل استثنائي.

11 الفوائد الصحية لمكملات ريسفيراترول -07

10. ريسفيراترول يحمي دماغك

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب النبيذ الأحمر قد يساعدك في تقليل التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. قد يكون هذا بسبب العمل المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة من ريسفيراترول. يميل هذا المركب إلى التدخل في شظايا البروتين المشار إليها باسم أميلويد بيتا ، والتي تشارك في تكوين لويحات ، والتي هي السمة المميزة لمرض الزهايمر.

أيضا ، قد ينشط سلسلة من الأحداث التي تمنع خلايا الدماغ ضد أي ضرر محتمل.

11. استخدام ريسفيراترول في إدارة السمنة

هناك القليل من الأدلة السريرية التي تدعم تطبيق ريسفيراترول في المرضى الذين يعانون من حالات مرتبطة بالسمنة. ومع ذلك ، تظهر الدراسات على الحيوانات الموجودة أن ريسفيراترول قد يكون له آثار إيجابية على الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

في دراسة معينة ، تم إطعام الفئران بنظام غذائي عالي الدهون ومكمل ريسفيراترول. خفض المكمل الإجهاد التأكسدي وحماية الفئران من الموت المحتمل للخلايا المعروفة باسم Tregs (الخلايا المناعية الواقية).

كما منع ريسفيراترول الخلايا الدهنية من إنتاج دهون جديدة وتنشيطها حتى موت الخلايا الدهنية في دراسة تستند إلى الخلايا. وقد فعلت ذلك عن طريق إيقاف تشغيل جينات PPAR gamma ، التي تسبب زيادة الوزن أثناء تنشيط جينات UCP1 و SIRT3 ، والتي تعزز صحة الميتوكوندريا واستخدام الطاقة.

قد يعزز ريسفيراترول أيضًا فقدان الوزن عن طريق تثبيط العديد من الإنزيمات التي تنتج الدهون مثل الليباز الحساسة للهرمونات ، سينثاز الأحماض الدهنية ، الليباز البروتين الدهني. لذلك إذا كنت تبحث عن مكمل يمكن أن يعزز برنامجك لفقدان الوزن ، يمكنك التفكير في تجربة مسحوق ريسفيراترول.

جرعة ريسفيراترول

لا توجد جرعة موصوفة ريسفيراترول. ومع ذلك ، توصل البحث إلى استنتاج مفاده أن جرعة ريسفيراترول المنخفضة توفر الحماية ضد الأمراض المختلفة. من ناحية أخرى ، قد تكون جرعات ريسفيراترول عالية للغاية ضارة بالصحة.

استخدم العلماء جرعة ريسفيراترول مختلفة في أبحاثهم. هذا يعتمد على مجال معين من البحث. على سبيل المثال ، في بحث لدراسة مرض السكري وعلاقة ريسفيراترول ، تم إعطاء 250 إلى 1000 مجم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. في بحث مختلف حول دور هذا المكون في إدارة حمى القش ، تم رش رذاذين من 0.1٪ ريسفيراترول الأنفي في كل فتحة أنف ثلاث مرات كل 24 ساعة لمدة شهر واحد. يبدو أن هذه الجرعات توفر النتائج المتوقعة.

الآثار الجانبية للريسفيراترول

لم تثبت البحوث حتى الآن أي شديدة الآثار الجانبية ريسفيراترول حتى على جرعة أعلى. ومع ذلك ، تم ربط جرعة ريسفيراترول عالية للغاية بانخفاض ضغط الدم والحمى وانخفاض خلايا الدم. في بعض الناس ، قد تسبب جرعة عالية من مكملات ريسفيراترول مشاكل في الكلى.

من أدوية أخرى ستؤثر على ريسفيراترول

سيجعل ريسفيراترول الصفائح الدموية في مجرى الدم أقل "لزوجة". لذلك ، يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر النزيف إذا كنت تتناول الوارفارين (الكومادين) ، الأيبوبروفين ، كلوبيدوقرل (بلافيكس) ، الأسبرين ، أو غيرها من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

أفضل ملاحق ريسفيراترول

يجب أن تحتوي أفضل مكملات ريسفيراترول على 100٪ ريسفيراترول طبيعي. يجب أن يوفر المكمل 1000 مجم من ريسفيراترول الطبيعي كل 24 ساعة عند استهلاكه مرتين في اليوم أي 500 مجم في كل كبسولة. يجب أن يتم الحصول على المكمل من جلد العنب الأحمر والتوت والتوت الأزرق.

جميع أفضل المكملات ريسفيراترول يجب ألا تحتوي على مواد رابطة أو مواد مالئة أو مواد حافظة غير ضرورية قد تكون ضارة أو الكائنات المعدلة وراثيًا. يجب أن تكون مرافق التصنيع الخاصة بالملحق متوافقة مع GMP. توفر بعض الشركات المصنعة أيضًا مزيجًا متميزًا من ريسفيراترول ، والذي يتكون من مستخلص الشاي الأخضر ومستخلص بذور العنب وترانس ريسفيراترول وفيتامين ج ومستخلص العنب البري وخلاصة الرمان ومستخلص أكاي.

المراجع:

1] Timmers S. ، Konings E. ، Bilet L ، et al. تأثيرات تشبه تقييد السعرات الحرارية لـ 30 يومًا من مكملات ريسفيراترول على استقلاب الطاقة وملف التمثيل الغذائي لدى البشر البدينين. التمثيل الغذائي للخلية 2011 ؛ 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM، Romero-Perez AI، Waterhouse AL، de la Torre-Boronat MC؛ روميرو بيريز ؛ ووترهاوس دي لا توري بورونات (1995). "تحليل HPLC المباشر لـ cis- وعبر ريسفيراترول وإيزومرات Piceid في نبيذ Vitis vinifera الإسباني". مجلة الزراعة وكيمياء الطعام. 43 (2): 281-283.

Prokop J ، Abrman P ، Seligson AL ، S Slovak M ؛ أبرمان سيليجسون. سلوفاكيا (2006). "ريسفيراترول و piceid glycon هي بوليفينول مستقر." J ميد فود. 9 (1): 11-4

<المقالة السابقة

المحتويات

2020-05-05 المكملات الغذائية
حول ibeimon