مقالات واخبار

الآثار الصحية للليكوبين 丨 سر طول العمر

 

ما هو اللايكوبين

الليكوبين (502-65-8) عبارة عن مغذيات نباتية تنتمي إلى فئة من الكاروتينات. الكاروتينات هي أصباغ ذات ألوان زاهية توجد داخل خلايا بعض النباتات والطحالب وبعض البكتيريا. هذه المواد الكيميائية الطبيعية مسؤولة عن درجات اللون الأحمر أو البرتقالي أو الأصفر أو الأخضر في كل من الخضار والفواكه. حسنًا ، أراهن أنه يمكنك الآن الحصول على صورة لماذا الجزر برتقالي بينما لون اللايكوبين في الطماطم أحمر.

تحتوي الكاروتينات على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة في جسم الإنسان. لذلك ، يمكنك معرفة أن المادة الكيميائية مهمة جدًا لجهاز المناعة. أيد أكثر الاكتشافات الرائدة وجود المغذيات النباتية في علاج وإدارة سرطان الرئة. بناءً على استخدامات مسحوق اللايكوبين ، يمكنك فهم سبب انتشار المركب في البحث العلمي.

انسي الصبغات الأخرى الموجودة في النباتات. مسحوق اللايكوبين أحمر فاتح. ستلاحظ هذه الصبغة الطبيعية في الطماطم والبطيخ والجريب فروت والملفوف الأحمر والجزر. خذ هذا المثال؛ تحتوي الطماطم على ما يصل إلى 80٪ من الليكوبين عندما تخضع لمعالجة حرارية عالية.

تم العثور على صبغة اللايكوبين الطبيعية في الفواكه والخضروات. ومع ذلك ، توصل العلماء أيضًا إلى النسخة الاصطناعية من المادة الكيميائية ، والتي يمكنك طلبها من مورد مسحوق اللايكوبين الصالح. على الرغم من أن مادة الليكوبين المضافات الغذائية الاصطناعية قد حازت على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كمكمل آمن للاستهلاك البشري.

 

كيف يعمل اللايكوبين؟

كعامل مضاد للسرطان ، يعمل اللايكوبين ذو الصبغة الحمراء على تثبيط فسفرة بروتينات p53. ينظم المركب اتصال تقاطع الفجوة وتكرار الخلية عند G0-G1 مرحلة. تقترح دراسة خاصة أن الليكوبين الغذائي يحث على تعديل السيتوكروم P450 2E1 ، والذي يوفر الحماية ضد الآفات المسببة للسرطان.

ملحق اللايكوبين يتحكم في تكاثر الخلايا والمواد المسببة الفعالة في بعض خطوط الخلايا السرطانية. ينظم تمايز الخلايا التائية ، وبالتالي قمع نمو الأورام الثديية.

يمنع اللايكوبين للبروستات التسرطن في العديد من الأعضاء عن طريق القضاء على مستويات الأكسدة للجزيئات الحيوية الخلوية مثل الحمض النووي والبروتينات الدهنية والدهون والبروتينات. عندما تم إجراء اختبار على مرضى سرطان البروستاتا ، أثبت الباحثون أن المجموعة التي خضعت لها لديها مستويات منخفضة من اللايكوبين في المصل. إلى جانب ذلك ، كان الإجهاد التأكسدي مرتفعًا في الدهون والبروتينات.

 

ما هو أفضل مصدر للليكوبينالآثار الصحية اللايكوبين Secret سر طول العمر 2019

مسحوق اللايكوبين (502-65-8) مسؤول عن التصبغ الأحمر أو الوردي في بعض الفواكه والخضروات. هذه الصبغة الطبيعية ترجع إلى إحدى عشر رابطة مزدوجة مترافقة في هيكلها.

حسنًا ، لا تجعلها ملتوية لأن بعض النباتات خضراء ، ومع ذلك توجد أعلى كمية من صبغة اللايكوبين فيها. على العكس من ذلك ، فإن الفراولة والكرز لونهما أحمر غامق ، لكنهما يفتقران إلى مادة اللايكوبين كاروتينويد. في بعض الأحيان ، قد يكون معنى اللايكوبين مربكًا ، خاصةً عندما تقوم بتعريفه بناءً على التصبغ.

يوجد اللايكوبين في الفواكه والخضروات التالية ؛

  • كرنب أحمر
  • الجريب فروت الوردي
  • طماطم
  • الجوافة
  • البطيخ
  • الفلفل الأحمر
  • جزر
  • بابايا
  • نبات الهليون
  • زهرة روزهب
  • البقدونس
  • مشمش مجفف

من بين مصادر اللايكوبين المذكورة أعلاه ، تعد الطماطم هي الأفضل. تحتوي الخضروات الكاملة على حوالي 80٪ من المادة الكيميائية. لتسهيل الامتصاص وجعل صبغة اللايكوبين أكثر قابلية للاستخدام ، سيتعين عليك معالجة الفاكهة في درجات حرارة مرتفعة.

يوجد الكثير من مسحوق اللايكوبين (502-65-8) في منتجات الطماطم المصنعة ، بما في ذلك الكاتشب أو المعجون أو حساء الطماطم أو العصير أو الصلصة.

على سبيل المثال ، تحتوي 100mg من الطماطم المجففة تحت الشمس على 46mg تقريبًا من اللايكوبين. على عكس ذلك ، تحمل المعلبات الطازجة أو الطازجة أقل من 3mg من المبلغ الإجمالي ، وهو الشكل المثالي الذي يمكن استخدامه من قِبل الجسم. لذلك ، يصعب تحديد المبلغ الدقيق الذي تستهلكه يوميًا. أنا أوصي في الغالب أن الناس شراء مسحوق الليكوبين, الذي وصفة طبية موثقة جيدا.

 

الفوائد الصحية اللايكوبين ، سر طول العمر

مضادات الأكسدة

الصباغ الأحمر الليكوبين قوي المضادة للأكسدة. لا يحول الملحق دون أكسدة فحسب ، بل يزيل أيضًا الآثار الضارة للجذور الحرة في الجسم. في هذا المفهوم ، يكون الراديكالي عامل مؤكسد ضار ، والذي يحتمل أن يضر الهياكل الخلوية. الجزيء مسؤول عن تطور بعض الأمراض المزمنة ، بما في ذلك السرطان أو السكري أو أمراض القلب.

يؤكد العلماء والباحثون الطبيون أن المصادر النباتية هي مضادات الأكسدة المثالية. على سبيل المثال ، يوازن الليكوبين الغذائي مستوى الجذور الحرة ، وبالتالي يحمي جسمك من السمية أو التلف أو الأكسدة. تؤكد دراسة رائدة حديثة أن المكمل يمنع أي أضرار ناتجة عن بعض الفطريات أو المبيدات الحشرية أو مبيدات الأعشاب.

من المستحيل تحديد صبغة اللايكوبين دون ذكر الخصائص المضادة للأكسدة التي تظهرها.

 

يحمي من حروق الشمس

يحمي اللايكوبين للبشرة خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس.

هناك دراستان تؤيدان فوائد اللايكوبين للرجال من خلال سلسلة من التجارب على البشر. عندما استهلكت العناصر 8-16mg من الملحق لمدة أسابيع 12 ، عانت المجموعة من ردود فعل جلدية أقل حدة. اللايكوبين يقلل من احمرار الجلد بمقدار النصف.

في المرة القادمة التي تتفوق فيها على أشعة الشمس الحارقة ، تأكد من ربط منتجك الواقي من الشمس ببعض اللايكوبين للبشرة. لاحظ أن المركب يجب ألا يحل محل SPF. لذلك ، يجب ألا تستخدمه بمفرده.

 

الآثار الصحية اللايكوبين Secret سر طول العمر 2019

 

صحة القلب

واحدة من أهم فوائد الليكوبين حماية القلب. الملحق ينظم مستويات الجذور الحرة ، وبالتالي تقليل الإجهاد التأكسدي المسؤول عن أمراض القلب والأوعية الدموية. إنه يخفض نسبة الكوليسترول السيئ ، ويضخّم HDL في النظام ، ويمنع تصلب الشرايين ، وفرص الإصابة بنوبة قلبية.

يفيد اللايكوبين الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي بعدة طرق. على سبيل المثال ، يؤدي تناول المركب باستمرار إلى تقليل فرص الموت بالسكتة الدماغية أو أي مرض متعلق بالقلب. المستويات العالية من الليكوبين في الدم تقلل من المخاطر بنسبة 20-35٪.

هذه الفوائد ممتازة للأفراد المسنين والمدخنين ومرضى السكري وأولئك الذين يتعاملون مع السكتة الدماغية.

 

إدارة بعض أنواع السرطان

تعمل الخصائص المضادة للأكسدة لمكملات اللايكوبين على إعاقة نمو الخلايا السرطانية داخل غدد البروستاتا والثدي والرئتين والكلى.

أكدت الدراسات المبكرة الفوائد الصحية للليكوبين في أبحاث الأورام من خلال العديد من الدراسات قبل السريرية. تبطئ المغذيات النباتية من نمو الأورام السرطانية والحميدة. على سبيل المثال ، يحسن المكمل أعراض تضخم البروستاتا وأورام المخ.

تشمل الفوائد الصحية الأخرى للليكوبين إدارة سرطان الخلايا الكلوية وسرطان البنكرياس وسرطان المبيض والمريء والقولون والمستقيم وعنق الرحم. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لدعم هذه المعلومة.

 

الليكوبين فوائد أخرى

  • في صناعة المواد الغذائية ، يتم تطبيق صبغة اللايكوبين كتلوين للأغذية في معظم الولايات ، بما في ذلك الولايات المتحدة والدول الأوروبية وأستراليا
  • أنه يقلل من الألم داخل الاعتلال العصبي نتيجة الأنسجة أو إصابة العصب
  • يحافظ على عظام قوية وصحية
  • الليكوبين الصباغ كاروتينويد يحسن البصر عن طريق خفض فرص الضمور البقعي وتشكيل الساد.
  • يبقي بعيدا المضبوطات ، والأمراض المرتبطة بالعمر ، و فقدان الذاكرة
  • يحمي الجسم من الإشعاعات المؤينة الضارة

 

كيف تأخذ الليكوبين

حاليًا ، لا توجد توصيات محددة لجرعة اللايكوبين. ومع ذلك ، فإن العديد من الدراسات تجادل بأن أي كمية بين 8 ملغ و 20 ملغ في اليوم ستكون مهمة لنظام الإنسان.

عادة ، يمكن للمرء أن يأخذ في المتوسط ​​2 ملغ من اللايكوبين الصباغ الكاروتين في نظامهم الغذائي. هذه الكمية لا تكفي أبدًا لتقديم خصائص مضادة للأكسدة. لذلك ، هناك حاجة لزيادة الجرعة لتحقيق أقصى قدر من التوافر البيولوجي في مجرى الدم.

للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، قد تستمر دورة اللايكوبين بين ستة وثمانية أسابيع. الجرعة حوالي 15mg في اليوم الواحد.

يتوقف التوافر البيولوجي للليكوبين على الجرعة ، والمسابقات من الكاروتينات الأخرى ، والتركيبات الغذائية ، ومصنع مصدر اللايكوبين. على سبيل المثال ، سوف يتحول الليكوبين المعالج أو المطبوخ في الطماطم إلى شكل يمكن استخدامه من قبل الجسم. ما هو أكثر من تناول جرعات عالية أو تكديس الليكوبين  مع مكملات بيتا كاروتين سوف تزيد من كمية امتصاصها في مجرى الدم.

الليكوبين الذوبان مسحوق غني بالزيت النباتي. عند الابتلاع ، يكون امتصاص المادة الكيميائية أكثر كفاءة في وجود الدهون.

 

 ما هي الآثار الجانبية للليكوبين

  • وجود الليكوبين بالدم أو تلون الجلد
  • الطفح الجلدي
  • الإسهال
  • فقدان الشهية
  • حرقة في المعدة
  • تشنج المعدة
  • غثيان

الأطعمة الليكوبين آمنة. في حالات نادرة ، قد تتسبب المستويات المرتفعة جدًا للمركب في الدم في حدوث بعض التأثيرات الخفيفة إلى المعتدلة. حتى الآن ، لا توجد تعليقات سلبية من المشترين الليكوبين الاصطناعية.

إلا إذا كنت تشرب لتران من مسحوق اللايكوبين (502-65-8) المضافات الغذائية ، ليس هناك احتمال للمعاناة من جرعة زائدة. كما هو الحال الآن ، سوف تظهر الآثار الجانبية الضارة للليكوبين في الغالب عندما يتفاعل الملحق مع بعض الأدوية.

على سبيل المثال ، من المحتمل أن يؤدي اقتران المنتجات الصحية بالليكوبين مع مميعات الدم أو مضادات التخثر إلى إبطاء تخثر الدم ويؤدي إلى النزيف. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تؤدي جرعة يومية تبلغ حوالي 2 ملغ إلى الولادة المبكرة أو انخفاض وزن المواليد. بسبب هذه الآثار ، ينصح الممارسون الطبيون بعدم تناول اللايكوبين أثناء الحمل.

بصرف النظر عن تلون الجلد الأحمر إلى البرتقالي ، ستحدث جميع الآثار الجانبية الأخرى للليكوبين مرة واحدة في القمر الأزرق. لايكوبينيميا غير ضارة ، ولن تظهر إلا عند تناول كميات كبيرة من المركب. لمواجهة هذه النتيجة السلبية ، يجب عليك تقليل جرعة اللايكوبين.

120 ملغ يوميا من جرعة اللايكوبين آمنة لأنه ليس لها آثار صحية معروفة. ومع ذلك ، توصي دراسة أولية معينة بأن المستوى الآمن المرصود هو 75 ملغ يوميًا.

حساسية اللايكوبين منتشر فقط تحت جرعات عالية.

 

شراء الليكوبين

المكان المثالي لشراء مكمل اللايكوبين هو متجر عبر الإنترنت. هناك الكثير من البائعين حولها. لذلك التفريق الحقيقي مصنع مسحوق الليكوبين من واحدة وهمية أصبحت مثل اللغز اليوناني.

توفر المتاجر عبر الإنترنت الراحة. إذا كنت تبحث عن مكملات مسحوق الليكوبين النقية والمكررة ، فقم بإجراء طلب معنا.

 

النتيجة

أكثر توصيات النظام الغذائي واقعية للوقاية من الأمراض هي استهلاك الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة. المنتجات الصحية الليكوبين يقلل من الإجهاد التأكسدي في نظام الإنسان. لهذا السبب ، يربط العلماء بينه وبين علاج السرطانات وبعض الأورام الحميدة.

قد يكون من المستحيل تناول أو دمج حوالي 30 جرامًا من معجون الطماطم في نظامك الغذائي اليومي. ومع ذلك ، فإن تناول مكملات الليكوبين الغذائية الاصطناعية يمكن أن يكون بديلاً مناسبًا. وبما أن سعر مسحوق اللايكوبين ليس مرتفعًا جدًا ، فلماذا لا تستخدمه؟

 

المراجع

  1. Agarwal، S.، and Rao، AV (2000). الليكوبين الطماطم ودوره في صحة الإنسان والأمراض المزمنة.  مجلة الجمعية الطبية الكندية.
  2. Agarwal، S.، and Rao، AV (1999). دور اللايكوبين ككاروتينويد مضاد للأكسدة في الوقاية من الأمراض المزمنة.
  3. شوارتز ، SJ ، ونجوين ، ML (1999). الليكوبين: الخواص الكيميائية والبيولوجية. تقنية غذائية.
  4. ترومبو ، العلاقات العامة (2005). هل هناك آثار سلبية لتعرض اللايكوبين؟ مجلة التغذية.
  5. Story، EN، Kopec، ER، Schwartz، SJ، and Harris، GK (2013). تحديث عن الآثار الصحية للطماطم الليكوبين. الاستعراض السنوي لعلوم وتكنولوجيا الأغذية.

 

المحتويات

 

 

2019-10-24 Nootropics
فارغة
عن الحكمة